Bạn đang cố gắng để có em bé? Chỉ cần thay đổi một vài thói quen trong cuộc sống dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng đón nhận "tin vui" thôi.
Ngừng hút thuốc
Hút thuốc chính là nguyên nhân giảm tỷ lệ thụ thai cả ở nam giới và nữ giới. Điều này cũng nguy hiểm với em bé của bạn nếu bạn vẫn hút thuốc khi đang mang thai.
Cùng nhau tập thể dục
Tập thể dục là một cách để các cặp vợ chồng dễ dàng thụ thai hơn. Nếu không quen tập thể dục thường xuyên, hãy tập dần thói quen cho mình với việc vận động nhẹ hàng ngày. Chẳng hạn như: thức dậy sớm hơn, đi thang bộ thay vì đi thang máy…
Ăn uống lành mạnh
Ăn uống và thụ thai đều có mối liên hệ với nhau. Nếu cả hai vợ chồng đều khỏe mạnh, với chế độ ăn uống cân bằng bạn sẽ có nhiều cơ hội có thai hơn. Bạn nên tham khảo các bác sĩ xem những thức ăn nào tốt cho cả phụ nữ và nam giới nếu muốn sinh con.
Thư giãn
Việc cố gắng mang thai đôi khi sẽ khiến các cặp vợ chồng rơi vào tình trạng stress trầm trọng. Và đây cũng chính là nguyên nhân gây thêm tình trạng khó thụ thai ở nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn do chịu áp lực quá lớn. Vì thế, đừng quá coi trọng vấn đề này, hãy cố gắng ở mức mà mình có thể chịu đựng được thôi bạn nhé. Một vài gợi ý để cả hai gạt bỏ stress như: massage cho nhau, tập hít thở sâu, tạo không khí vui vẻ thoải mái… hay làm bất cứ việc gì khiến bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái.
Từ bỏ rượu bia
Những loại đồ uống có cồn sẽ gây hại đến em bé nếu bạn uống quá nhiều sau khi mang thai đặc biệt trong những tuần đầu của thai kỳ. Ngoài ra, những loại rượu mạnh có thể làm giảm khả năng thụ tinh ở nam giới. Vì vậy, tốt hơn hết là cả bạn và chồng nên tránh các loại đồ uống có cồn hoặc ít nhất là nên giảm liều lượng xuống ngay từ lúc các bạn lên kế hoạch sinh em bé.
Cùng nhau nghỉ ngơi
Bạn hãy dành cho cả hai một kỳ nghỉ hay hai ngày cuối tuần để hai vợ chồng có thể đi nghỉ dưỡng cùng nhau nhằm giải tỏa căng thẳng và thư giãn. Thực tế, nhiều cặp vợ chồng đã thừa nhận rằng, chính những giây phút như vậy họ mới thăng hoa và sớm có tin vui sau đó.
Tìm lại sự lãng mạn
Nếu không có những kỳ nghỉ dài cùng nhau, hãy cố gắng theo cách khác để ôn lại sự lãng mạn. Một vài cặp đôi cảm thấy họ chỉ sex để cố gắng có em bé mà thôi. Điều này quả thật nhàm chán. Một vài gợi ý để tìm lại sự lãng mạn như là: cố tình quên đóng cửa sổ lúc đang ân ái hay ôn lại những kỷ niệm vui trước kia với nhau…
Sex thường xuyên hơn
Như chúng ra đã biết, sex là một yếu tố khá quan trọng trong đời sống vợ chồng. Mặc dù có thể dựa vào chu kỳ rụng trứng nhưng sex từ 2-3 ngày/ lần sẽ giúp tăng cơ hội mang thai cho các cặp đôi. Hãy tìm hiểu cách canh trứng rụng để việc mang thai trở nên thuận lợi hơn.
Tuyết Thu
Theo Babycentre.co.uk
0 comments :
Đăng nhận xét