Làm sao để kiểm soát “bản giao hưởng bằng mũi” ngân nga suốt đêm khi bạn mang thai? Sau đây là những điều bạn cần biết về chứng ngáy ngủ và những điều bạn có thể làm để kiểm soát chúng.
Ngáy ngủ thai kỳ là triệu chứng ngáy to khi ngủ xảy ra trong thai kỳ. Ngáy ngủ thai kỳ rất phổ biến, cứ 3 thai phụ thì sẽ có 1 người mắc phải chứng ngáy ngủ khi mang thai (dù trước đây bạn không hề bị). Đây cũng là nguyên nhân chính khiến bạn mất ngủ, thậm chí ảnh hưởng đến giấc ngủ của chồng bạn nữa.
Nguyên nhân
Thủ phạm, lại một lần nữa, là do tăng hormone thai kỳ, khiến bạn nghẹt mũi, tạo nên các màng nhầy có thể gây viêm sưng trong niêm mạc mũi. Bên cạnh đó, lượng máu trong cơ thể của thai phụ tăng lên có thể khiến các mạch máu nhỏ trong niêm mạc mũi sưng lên và tắc nghẽn các mô xung quanh.
Làm sao để cải thiện chứng ngáy ngủ?
- Hãy thử sử dụng máy tạo độ ẩm, phun sương trong phòng ngủ của bạn vào ban đêm. Và nhớ vệ sinh máy đúng cách theo hướng dẫn, thay nước hằng ngày nhằm ngăn vi khuẩn xâm nhập.
- Ngủ nghiêng bên trái cũng giúp lưu thông máu.
- Kê gối cao để ngủ.
- Uống nhiều nước.
- Bạn có thể sử dụng thuốc xịt mũi dạng giọt hoặc dạng phun có bán tại các nhà thuốc. Xịt và nhỏ vài giọt theo chỉ định.
- Tránh các chất kích thích và độc hại như khói thuốc lá, rượu, sơn hoặc những thứ gây nên các triệu chứng của bạn.
Bạn cần biết
Nếu ngoài nghẹt mũi, bạn thấy còn một số triệu chứng khác thì đây có thể là dấu hiệu của viêm mũi. Ngoài ra, khả năng bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng khác cũng có thể xảy ra nếu bạn thấy sốt, ho và đau họng. Bạn có nguy cơ bị dị ứng nếu xuất hiện các triệu chứng ngứa mắt, tai, mũi, họng.
Có một số trường hợp, ngáy cũng là một dấu hiệu của bệnh tiểu đường thai kỳ. Nghẹt mũi cũng có khả năng là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ, một chứng rối loạn có thể gây tử vong và ảnh hưởng không ít đến thai nhi, vì vậy, hãy bảo đảm việc theo dõi sức khoẻ thai kỳ được thực hiện thường xuyên.
Thai Kỳ Hạnh Phúc
0 comments :
Đăng nhận xét