Những loại trà thảo mộc tốt cho phụ nữ mang thai

Trà thảo mộc là một loại trà được pha chế từ các loại lá, hạt, rễ cây hoặc vỏ cây ngâm trong nước nóng. Uống một ly trà thảo mộc là bạn đang hấp thụ những dưỡng chất có lợi từ thực vật bằng cách dễ tiêu hoá nhất. Một hỗn hợp được pha chế từ nhiều loại thảo mộc mang lại rất nhiều lợi ích cho thai phụ. Dù vậy, không phải loại trà thảo mộc nào cũng an toàn cho thai phụ.

Trà thảo mộc có an toàn không?

Trà thảo mộc rất ngon và có hàng ngàn cách kết hợp thảo mộc để cho ra một ly trà. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại trà thảo mộc đều uống được trong thai kỳ vì chúng vẫn chứa rất nhiều thành phần thiên nhiên không an toàn cho thai phụ. Thậm chí, nhiều loại thảo mộc còn có thể gây hại cho thai phụ. Hiện nay, nhiều loại trà thảo mộc không được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt vì họ không rõ ảnh hưởng của thảo mộc đối với sự phát triển của thai nhi.

Những lợi ích của việc uống trà thảo mộc

Thật may mắn là có một số loại trà thảo mộc được đặc cách “đề cử” trong những loại trà thân thiện cho thai phụ. Những loại trà này rất tốt để uống khi mang thai và không gây ra biến chứng nào cả.

- Chúng cung cấp nước cho cơ thể nếu bạn không thích uống nước nhiều.

- Trà thảo mộc cung cấp nhiều dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể thai phụ yêu cầu.

- Không giống như cà phê, trà thảo mộc không chứa cafein.

- Chúng giúp giảm căng thẳng và lo lắng.

- Làm giảm các cơn nghén.

- Hỗ trợ tử cung khi chuyển dạ.

Danh sách các loại trà thảo mộc an toàn cho thai phụ

Trà lá phúc bồn tử: Bạn có thể uống một cốc trà lá phúc bồn tử mỗi ngày từ tuần thứ 24 của thai kỳ. Loại trà này có lượng canxi và magiê cao, nó hỗ trợ tử cung khi bạn chuyển dạ và phòng ngừa xuất huyết sau sinh.

Trà gừng: Những thai phụ đang trải qua giai đoạn ốm nghén có thể uống trà gừng. Trà gừng hỗ trợ hệ tiêu hoá và làm giảm các vấn đề về dạ dày. Bạn có thể uống 2-3 ly mỗi ngày.

Trà bạc hà: Uống trà bạc hà lúc mới mang thai rất tốt vì nó giúp giảm các cơn buồn nôn và ngăn bạn không nôn. Trà bạc hà còn giúp cơ bụng thư giãn.

Trà Rooibos (Hồng trà Nam Phi): Rooibos là một loại thảo được ở Nam Phi. Trà Rooibos là loại trà được pha chế từ một cây họ đậu với lá kim được vò nát, lên men, phơi nắng, sấy khô, sau đó được cắt và đóng gói thành các túi chè.

Đây là một loại trà rất tốt cho phụ nữ khi mang thai. Nó chứa vô số các chất chống oxy hóa, canxi và magiê. Trà Rooibos tốt cho tiêu hóa và giúp giảm bớt trào ngược.

Trà cây tầm ma: Loại trà thảo mộc này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao như chất sắt, canxi và magie. Đây là loại trà cực kỳ tốt cho thai phụ.