Bệnh viêm xoang có thể khiến bạn khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Những triệu chứng như nhức đầu, nhức mũi, nghẹt mũi, đau vùng mặt... có thể thường xuyên xuất hiện khi bạn bị viêm xoang. Ngoài việc chữa trị bằng thuốc, những triệu chứng của viêm xoang cũng có thể thuyên giảm khi bạn thay đổi lối sống và sử dụng một số loại thực phẩm hỗ trợ. Những loại thực phẩm tăng cường khả năng miễn dịch và có tính kháng khuẩn, kháng nấm, kháng viêm được cho là có khả năng cải thiện các triệu chứng viêm xoang.
1. Dứa
Một trong những thực phẩm tốt nhất cho người bị viêm xoang là dứa. Loại quả này có chứa một loại enzyme tiêu hóa protein gọi là bromelain có đặc tính kháng viêm. Việc sử dụng bromelain có hiệu quả vì nó giúp làm giảm chất nhầy và cải thiện bệnh viêm xoang.
2. Tỏi
Tỏi cũng là một loại thực phẩm tốt cho người mắc viêm xoang. Tỏi chứa chất kháng khuẩn và kháng nấm tự nhiên, giúp tránh nhiễm trùng. Nếu bạn thêm tỏi vào chế độ ăn uống, điều này sẽ giúp tăng cường khả năng chống nhiễm trùng xoang. Ngoài việc ăn tỏi tươi, bạn có thể đun 2-3 tép tỏi với một cốc nước để uống hoặc trộn với nửa thìa cà phê bột nghệ uống hàng ngày cho đến khi tình trạng bệnh cải thiện.
3. Giấm táo
Giấm táo có chứa kali, giúp làm giảm việc tạo chất nhầy. Dùng giấm táo chế biến thức ăn hoặc uống một muỗng canh giấm táo mỗi ngày trong quá trình điều trị viêm xoang cũng có thể giúp cải thiện tình hình. Bạn cũng có thể lấy một phần giấm táo trộn với một phần nước, đun nóng rồi xông mũi. Khi xông nên mở miệng và nhắm mắt. Ngoài ra, bạn có thể chọn phương pháp trộn hai muỗng canh giấm táo với một muỗng canh mật ong trong một ly nước ấm rồi uống hai hoặc ba lần một ngày trong vài ngày.
4. Sữa chua
Sữa chua là loại thực phẩm rất tốt cho người bị viêm xoang. Người ăn sữa chua sẽ nhận được khuẩn sữa probiotic. Probiotics là những lợi khuẩn có thể giúp bạn giảm nguy cơ dị ứng (dị ứng dẫn đến hoặc làm nặng thêm các triệu chứng viêm xoang).
5. Cải ngựa
Cải ngựa cũng có mặt trong danh sách những loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân viêm xoang vì có thể giúp thông mũi, giảm chất nhầy. Hương vị cay nồng được cho là có thể làm tăng sản xuất nước bọt, giảm chất nhầy.
6. Súp gà
Các món súp nóng giúp đẩy lùi xoang bằng cách làm loãng chất nhầy. Gà nấu súp hoạt động như một loại kháng sinh để ngăn ngừa nhiễm trùng.
7. Thực phẩm giàu vitamin C
Thực phẩm giàu vitamin C là một chất kháng histamine tự nhiên với các đặc tính chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch và làm giảm viêm gây ra do xoang. Vì thế, khi bị viêm xoang, bạn nên ăn các loại rau quả giàu vitamin C thường xuyên hơn. Dâu tây, cam, bông cải xanh, cà chua... là những gợi ý tốt cho bạn.
8. Thực phẩm giàu axit béo omega-3
Axit béo Omega-3 có tác dụng chống viêm và giảm sưng khi bị viêm xoang. Nó cũng giúp giảm nghẹt mũi. Thực phẩm giàu axit béo Omega-3 bao gồm: cá hồi, cá mòi và cá cơm.
9. Gừng
Gừng có chứa chất chống viêm và có đặc tính giảm đau giúp chữa lành xoang và đau đầu gây ra do viêm xoang. Bạn có thể tự làm trà gừng để uống hàng ngày, nhai gừng tươi hoặc dùng gừng làm gia vị chế biến nhiều món ăn.
10. Nghệ
Nhờ một hợp chất có tên là curcumin, nghệ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó đặc biệt có lợi cho người bị viêm xoang. Curcumin giúp chữa lành các xoang và tốt cho đường hô hấp. Chính đặc tính kháng viêm của nghệ, loại củ này được xem là một trong những phương pháp chữa trị tự nhiên và hữu hiệu đối với bệnh viêm xoang.
Thông tin thêm
Ngoài việc dùng thực phẩm, bạn có thể áp dụng một số cách dưới đây để cải thiện các triệu chứng viêm xoang:
Nước ấm sẽ giúp mở các xoang và giảm viêm. Vì vậy, hãy uống nhiều nước ấm.
Bấm huyệt là một trong những kỹ thuật giúp giảm đau đầu do viêm xoang gây ra.
Dầu bạch đàn có thể loại bỏ chất nhầy trong đường hô hấp, kháng khuẩn, chống nhiễm trùng và làm giảm tình trạng nghẹt mũi. Bạn có thể dùng dầu bạch đàn để xông mũi khi bị viêm xoang.
Rửa mũi hàng ngày bằng nước muối sinh lý.
Bổ sung kali giúp làm khô niêm mạc.
Uống rễ cam thảo. Rễ cam thảo cũng giúp giảm viêm và kích thích hệ miễn dịch chống nhiễm trùng xoang.
Uống trà bạc hà cũng rất tốt cho niêm mạc mũi.
Uống tám đến mười ly nước mỗi ngày.
Phúc Khang
Theo homeremediesforlife.com
0 comments :
Đăng nhận xét