Ai cũng muốn có một gia đình hạnh phúc và bạn cũng vậy. Nhưng tại sao một số cuộc hôn nhân đi đến hết con đường trong khi những người khác phải chấp nhận thất bại? Để bảo vệ mối quan hệ vợ chồng có rất nhiều cách nhưng bạn có thể chưa áp dụng những cách đơn giản dưới đây. Thai Kỳ Hạnh Phúc đã tìm thấy những nghiên cứu mới nhất về những gì thực sự giúp các cặp vợ chồng gắn bó với nhau. Chúng có thể chỉ là những hình ảnh trường học cũ hay thật bất ngờ, đồ nội thất cũng liên quan đến hạnh phúc của bạn.
Sẵn sàng xin lỗi
Bạn luôn là người đầu tiên xin lỗi sau khi một cuộc tranh cãi? Một nghiên cứu vào đầu năm 2011 tại Mỹ cho thấy, sau cuộc cải vã, nếu một trong hai người nhanh chóng lấy lại bình tĩnh và không giận dữ, sẵn sàng xin lỗi, hôn nhân của bạn có thể sẽ bền chặt và hạnh phúc hơn. Nhưng cũng thật thú vị, một chút giận dỗi của phái đẹp cũng có những lợi ích. Vì nếu người bạn đời của bạn là một người trưởng thành, một chút hờn dỗi cũng không vấn đề gì!
Bạn dành nhiều thời gian trong thế giới ảo hơn thực?
Tại Mỹ, một phần ba các cuộc ly hôn có liên quan tới Facebook và Friends Reunited. Các trang mạng xã hội có thể gây nghiện và đôi khi thật khó để cưỡng lại khi bạn liên lạc được với mối tình đầu sau 10 năm. Nguy cơ tan vỡ gia đình có thể có mầm mống từ những trang mạng xã hội như thế này.
Rèn luyện trí não
Người ta nói kẻ ngu thì vướng vào tình yêu, nhưng những người thông minh thì sống tốt hơn trong tình yêu. Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy, những người thông minh dưới mức trung bình có nhiều khả năng ly dị hơn những người có chỉ số IQ cao. Vì vậy, bạn hãy luyện trí thông minh của mình bằng cách chơi Sudoku, học thêm buổi tối hoặc trò chuyện nhiều hơn.
Hãy đứng lên vì quyền cá nhân của bạn
Những người vợ suốt ngày làm theo ý chồng để mưu cầu hạnh phúc chính là những người dễ bị chồng bỏ rơi nhất. Một cuộc khảo sát gần đây tại Mỹ cho thấy, những phụ nữ biết ý thức về “nữ quyền” có nhiều khả năng có mối quan hệ lâu bền và tận hưởng đời sống tình dục tốt hơn.
Hãy cười thật nhiều
Đó là một dấu hiệu tốt. Theo Trudy Hill, nhà tâm lý học, điều hành công ty Seventy Thirty, Anh Quốc thì: “Tiếng cười làm giảm sự căng thẳng. Căng thẳng có thể dập tắt đời sống tình dục của bạn”. Vì vậy, nếu không có gì để cười ngay, bạn hãy xem một bộ phim hài và cười lớn. Như thế, bạn sẽ thấy thoải mái hơn, hạnh phúc hơn.
Bỏ hút thuốc lá
Càng giống nhau về thói quen, sở thích càng có nhiều khả năng có một cuộc hôn nhân thành công. Nếu một trong hai người hút thuốc, 75-91% khả năng sẽ chia tay hơn so với các cặp vợ chồng cùng hút thuốc như nhau. Tuy nhiên, không vì thế mà bạn cũng bắt chước chồng hút thuốc. Hãy giúp anh ấy bỏ thói quen không tốt này. Bỏ thuốc lá, bạn sẽ sống lâu hơn và dành cho nhau nhiều năm hạnh phúc.
Sức mạnh của tiếng “vâng vâng”
Bạn có thường xuyên nói vâng, đồng ý, được… hoặc cụm từ tích cực khác với chồng mình không? Nhà tâm lý học John Gottman, Mỹ cho rằng, ông có thể dự đoán xem cuộc hôn nhân đó có kết thúc hay không bằng cách lắng nghe vài cuộc hội thoại của họ. Việc đếm bao nhiêu điều tích cực so với những điều tiêu cực sẽ cho ông biết kết quả. Nếu bạn nói năm điều tốt đẹp liên tục, cuộc hôn nhân của bạn sẽ bền vững.
Nội thất
Bạn không thể tin rằng đồ nội thất có thể ảnh hưởng đến hôn nhân của bạn? Nghiên cứu của Đại học Harvard, MIT và Yale cho thấy, độ cứng, hình dạng, trọng lượng và kết cấu đồ nội thất có thể có ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn: Nếu môi trường xung quanh của bạn tĩnh tại, êm dịu bạn có thể bình tĩnh hơn. Bây giờ, đây chính là lý do hoàn hảo để bạn trang trí lại nhà cửa!
Tìm sự cân bằng trong công việc
Tại Mỹ, có một số nghề nghiệp, chẳng hạn như điều dưỡng, có tỷ lệ ly hôn rất cao. Những người làm trong các ngành nghề chăm sóc người khác thường xuyên thường cảm thấy mệt mỏi vào cuối ngày. Thay vì thay đổi nghề nghiệp, bạn hãy tìm sự cân bằng trong công việc bằng cách giao tiếp nhiều hơn để cảm thấy gánh nặng vơi đi. Niềm vui và sự cân bằng trong công việc có thể khiến bạn bớt mệt mỏi khi về nhà.
Nói cùng một câu
Các mẫu hội thoại chung cho thấy bạn và anh ấy đang ở trên cùng một “bước sóng”. Các nhà tâm lý học phát hiện ra rằng, các cặp vợ chồng hòa hợp sẽ sử dụng cụm từ tương tự hoặc đồng bộ hóa lời nói của họ mà không hề nhận thấy. Bạn có thể phân tích các cuộc hội thoại tin nhắn văn bản của bạn tại http://www.utpsyc.org/synch/.
Xem lại hình cũ
Hãy xem lại những tấm hình thời sinh viên của bạn và chuẩn bị tinh thần để vững vàng “đi qua sóng gió” nhé! Chúng ta có thể lấy làm lạ về điều này nhưng một nghiên cứu của đại học Indiana đã được tiến hành: nhìn các bức ảnh thời trung học của 650 người và phát hiện ra rằng những người có nụ cười yếu nhất là những người đã ly dị sau này. Các nhà nghiên cứu tin rằng những người vui vẻ hạnh phúc có nhiều khả năng vượt qua các khó khăn trong hôn nhân. Ngược lại, những người có thời thiếu niên buồn tẻ có thể sẽ không hạnh phúc trong hôn nhân.
Một giấc ngủ ngon
Theo các nhà tâm lý học, một đêm mất ngủ có thể làm hỏng ngày hôm sau của bạn và nhiều đêm như thế có thể làm hỏng mối quan hệ của bạn. Brant Hasler, người thực hiện nghiên cứu cho biết: "Giấc ngủ ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn vào ngày hôm sau, và các hoạt động của bạn lại ảnh hưởng đến giấc ngủ ở đêm tiếp theo. Đó là một vòng luẩn quẩn”. Vì thế, để có những ngày vui cùng anh ấy, bạn hãy tạo cho mình những giấc ngủ thật ngon. Ngược lại, để ngủ ngon vào ban đêm, bạn không nên quá căng thẳng với chàng.
Phòng ngủ không chỉ để ngủ
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tennessee xác nhận: quan hệ tình dục thường xuyên sẽ giúp các cặp vợ chồng hạnh phúc hơn. Quan hệ tình dục làm tăng cường các hoocmon oxytocin hay còn gọi là các hoocmon tình yêu. Hoocmon này có tác dụng gây dựng niềm tin và lòng vị tha. Nói như thế, không có nghĩa là bạn “áp đặt” người ấy để “làm nhiều hơn”. Mọi việc nên được xây dựng trên nền tảng tình yêu và sự tôn trọng, hãy để việc ấy đến thật tự nhiên.
Chia sẻ việc nhà
Đừng bao giờ nói: "Anh rửa bát đi!”. Theo một cuộc khảo sát gần đây, chia sẻ công việc gia đình đứng thứ ba (sau sự chung thủy và đời sống tình dục tốt) trong danh sách về những gì bạn có thể làm để giữ gìn cuộc hôn nhân của mình. Nếu một người đang làm phần lớn công việc nội trợ, họ sẽ cảm thấy bị đánh giá thấp. Tuy nhiên, bạn không nên bảo anh ấy phải làm thế này thế kia nhưng hãy giải thích cho chồng hiểu bạn cảm thấy thế nào khi anh ấy chia sẻ công việc gia đình với mình.
Biết cảm ơn
Hạnh phúc đến từ những câu nói ngắn ngủi: "Cảm ơn anh…” hay “Cảm ơn em…”. Làm cho nhau những việc nhỏ và bày tỏ lòng biết ơn sẽ kéo dài cảm giác hạnh phúc đó đến nhiều ngày. Nhà tâm lý học Jo Hemmings, Anh Quốc cho biết: “Đơn giản, khi bạn nhận được lời khen ngợi về một điều gì đó, bạn cảm thấy hạnh phúc và muốn làm điều đó một lần nữa. Nó tạo ra một chu kỳ của sự mãn nguyện”.
An An
Theo Allaboutyou
0 comments :
Đăng nhận xét