Bạn có từng lo lắng về sự thay đổi hormone của mình trong cơ thể mình sẽ ảnh hưởng đến sắc đẹp không? Đây là một quá trình tự nhiên, mọi phụ nữ đều có vòng tuần hoàn hormone và phụ nữ mang thai cũng vậy.
Bí quyết làm đẹp trong thai kỳ
Làm thế nào để giữ gìn vẻ đẹp khi mang thai là câu hỏi rất nhiều chị em phụ nữ muốn giải đáp. Thai Kỳ Hạnh Phúc xin bật mí: tâm trạng thoải mái sẽ giúp bạn duy trì vẻ đẹp của mình trong suốt thai kỳ và dưới đây là 10 bí quyết dành cho phụ nữ trong giai đoạn đặc biệt này.
1. Uống nhiều nước
Trong suốt thai kỳ, bạn nên bổ sung nước hàng ngày. Chúng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ những chất độc ra khỏi cơ thể. Hơn thế, nước giúp duy trì lượng nước ối trong cơ thể bạn. Nếu còn chưa uống đủ nước thì hãy thực hiện ngay bạn nhé, vừa tốt cho mẹ lại vừa tốt cho thai nhi với lượng nước là mỗi ngày 2 lít nhé.
2. Ăn uống lành mạnh
Ăn uống là một trong những vấn đề quan trọng khi mang thai. Lời khuyên dành cho các thai phụ là nên hỏi bác sĩ để đưa ra một biểu đồ các loại thức ăn hàng ngày bao gồm những kiểu thức ăn nên tập trung vào các giai đoạn nào. Sau đó, hãy theo sát biểu đồ này bởi sự phát triển của thai nhi phụ thuộc vào biểu đồ đấy!
3. Ngủ đầy đủ
Mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến ở phụ nữ mang thai đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên. Nghỉ ngơi là điều rất quan trọng bởi vì khi bạn vui vẻ thì tâm hồn của bạn cũng trở nên trẻ trung hơn. Hãy ưu tiên các giấc ngủ nếu cảm thấy mệt mỏi. Hãy làm cho bản thân trở nên thoải mái khi đi ngủ. Trong khi ngủ bạn nên dùng một tấm lót hoặc một cái gối ôm để có giấc ngủ ngon hơn.
4. Kiểm soát cân nặng
Bạn nên kiểm soát cân nặng trong thai kỳ. Một số bà mẹ coi đây là dịp để ăn uống thả ga mà không cần lo lắng về vấn đề cân nặng. Trong khi đó, khi mang thai, cân nặng sẽ dần dần tăng một cách tự nhiên, thật không tốt khi tăng cân theo cách như vậy. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có một chế độ ăn uống lành mạnh.
5. Tập thể dục
Đúng vậy, tập thể dục rất quan trọng. Điều này luôn được khuyến khích không chỉ với riêng phụ nữ mang thai. Bạn có thể tham gia các lớp học Yoga hay các lớp học tiền sản nhằm có cơ hội gặp gỡ các mẹ bầu khác để chia sẻ kinh nghiệm. Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu những động tác thể dục đơn giản dành cho thai phụ qua sách báo.
6. Phòng tránh rạn da
Hầu hết những bà mẹ mang thai lần đầu đều phàn nàn về tình trạng rạn da cả trước và sau sinh. Bạn có thể dùng kem trị rạn da và bôi hàng ngày để hạn chế rạn da.
7. Tự tin về đường cong
Bụng bầu của bạn rất đáng yêu, hãy tích cực khoe nó. Khi ra ngoài, hãy diện những bộ đồ có thể nhìn rõ đường cong trên cơ thể bạn. Cơ thể phụ nữ đẹp nhất là lúc mang thai. Bụng bầu cũng là một trong những đường cong gợi cảm. Hãy nhân cơ hội này chọn những bộ đầm ôm để phô diễn những đường cong gợi cảm nhé.
8. Chăm sóc da
Đừng quên chăm sóc da của bạn trong thai kỳ. Chăm sóc da trong thai kỳ bao gồm các chế độ chăm sóc da nên ưu tiên các sản phẩm từ thiên nhiên hoặc thảo dược. Do sự thay đổi các hormone khi mang thai nên da thai phụ có thể chịu ảnh. Bạn có thể dùng các sản phẩm chăm sóc da nhưng tuyệt đối không dùng các sản phẩm có hóa chất nhé.
9. Make up
Phụ nữ phải biết make up. Bạn có túi đồ trang điểm, kem nền, kem che khuyết điểm, phấn mắt,…tất cả đều giúp che những khuyết điểm trên khuôn mặt thai phụ. Và vẫn là lời nhắc nhở mẹ nên dùng các sản phẩm an toàn, không có hóa chất nhé.
10. Thư giãn
Điều cuối cùng nhưng quan trọng nhất với phụ nữ mang thai đó chính là thư giãn. Hãy lên lịch trình nghỉ ngơi cụ thể. Phụ nữ mang thai rất dễ bị stress nên hãy tạo cho mình một không gian riêng. Càng nghỉ ngơi điều độ, mẹ sẽ trở nên đẹp hơn.
Bảo Bình
0 comments :
Đăng nhận xét