Ợ nóng hay còn được gọi là chứng trào ngược a-xít xảy ra với phần lớn thai phụ do sự thay đổi nội tiết tố trong thời gian mang thai. Ngoài cảm giác thấy vị chua, đắng ở miệng, thai phụ bị ợ nóng còn cảm thấy nóng rát ở phần ngực dưới và cuống họng.
Nguyên nhân
Ợ nóng khi mang thai xuất hiện chủ yếu do sự gia tăng đột ngột của hormone progesterone, có tác dụng làm giãn cơ tử cung, hỗ trợ cho sự phát triển ngày một lớn của em bé trong bụng mẹ. Trong quá trình kéo giãn của mình, progesterone cũng “nhiệt tình” làm giãn van dạ dày, khiến một lượng nhỏ a-xít tràn ra gây cảm giác nóng ran. Bên cạnh đó, progesterone cũng làm chậm quá trình co thắt, ảnh hưởng hoạt động của hệ tiêu hóa. Sự phát triển tăng dần theo thời gian của bé cưng cũng góp một phần chèn ép dạ dày, đẩy các dịch vị trào ngược lên. Hơn thế nữa, bạn sẽ cảm thấy một sự gia tăng những cơn ợ nóng bắt đầu từ khoảng tuần 30 đến tuần 36.
Những điều bạn cần biết
Cơ hội cho những thai phụ để hy vọng mình không bị ợ nóng hoàn toàn là con số 0. Tin vui là triệu chứng này không đáng lo ngại vì nó sẽ biến mất khi bé ra đời. Trong khi đó, lại có rất nhiều biện pháp phòng ngừa hoặc giảm thiểu những triệu chứng này.
Ngăn ngừa chứng ợ nóng trong thai kỳ
Có một vài cách để kiểm soát và điều trị giảm thiểu chứng ợ nóng trong thai kỳ. Với rất nhiều lựa chọn và nhiều thời gian, bạn có thể thử nó:
- Đừng hút thuốc. Dĩ nhiên đây cũng là điều cấm kỵ đối với mẹ bầu.
- Theo dõi cân nặng. Giữ quá trình tăng cân của bạn trong thai kỳ vừa phải để giảm thiểu áp lực lên hệ tiêu hoá. Thừa cân sẽ làm cho chứng ợ nóng tồi tệ thêm. Cố gắng đạt mức cân nặng theo tiêu chuẩn.
- Tránh những món ăn dẫn đến ợ nóng. Một số thực phẩm có thể thúc đẩy chứng ợ nóng trong thai kỳ. Hãy nói không với thực phẩm cay, caffeine, rượu, thực phẩm nhiều dầu mỡ…
- Uống nước trước và sau bữa ăn. Cố gắng không vừa uống vừa ăn, nếu bạn có thói quen đó, cố gắng hạn chế hoặc uống ít thôi. Nhiều chất lỏng hoà với nhiều thức ăn cùng lúc trong dạ dày có thể gây nên ợ nóng trầm trọng.
- Chia nhỏ bữa ăn. 6 bữa ăn nhỏ/ ngày là giải pháp tốt nhất cho mẹ bầu.
- Kê gối khi ngủ. Mặc dù bạn đã ăn trước đó vài giờ thì tốt nhất khi nằm vẫn nên kê đầu cao khoảng 10cm.
- Cố gắng mặc quần áo thoải mái.
- Dù là ăn ở nhà hay ở ngoài, cố gắng ăn bữa cuối trước khi ngủ khoảng 2 giờ đồng hồ.
- Đảm bảo bạn ngồi đúng tư thế khi ăn và cố gắng duy trì tư thế đó 2 giờ sau khi ăn.
- Nhai thật kỹ. Khi bạn nhai kỹ, dạ dày sẽ làm việc ít hơn. Hơn nữa, khi bạn ăn quá nhanh, bạn thường nuốt phải không khí và dẫn đến ợ hơi.
Khắc phục và điều trị
Nhai một viên kẹo cao su không đường sau bữa ăn sẽ giúp giảm lượng axit dư thừa. Nên dự trữ một ít viên vị trái cây đề phòng trường hợp bạn cảm thấy khó chịu. Nhưng nên tránh những loại có chứa natri hoặc bicarbonat.
Nếu những cơn ợ nóng kéo dài làm bạn khó chịu, hãy nói với bác sĩ, họ sẽ cho bạn lời khuyên sử dụng thuốc an toàn.
Đu đủ: Hãy ăn đu đủ, chọn quả chín mùi; đu đủ chưa chin sẽ gây co thắt tử cung. Hoặc hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng enzyme đu đủ.
Hạnh nhân: Nguồn cung cấp cannxi cũng như tốt cho dạ dày.
Cho một muỗng canh mật ong vào sữa ấm khi uống. Một số người thấy sữa không hiệu nghiệm, nhưng đối với một số người thì có, bạn cứ dùng vì sữa sẽ bổ sung canxi cho bạn.
Nếu trào ngược axit xảy ra nhiều hơn hai lần một ngày, hoặc nếu bạn không thấy tình trạng giảm đi sau khi uống thuốc trong hơn hai tuần, bạn có thể mắc phải tình trạng gọi là trào ngược dạ dày (GERD), đòi hỏi phải thay đổi lối sống và thay đổi thuốc, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị.
Mộc Lam
Theo Whattoexpect.com
0 comments :
Đăng nhận xét