Sau khi sinh em bé, cơ thể bạn sẽ có nhiều thay đổi. Biết trước những thay đổi này có thể khiến bạn dễ dàng đón nhận hơn.
Việc mang thai và nuôi dưỡng một em bé trong cơ thể trong 9 tháng 10 ngày không phải là một điều đơn giản. Vì thế, bạn đừng quá ngạc nhiên khi cơ thể của bạn sau sinh phải cần một thời gian để có thể phục hồi. Đây là một số thay đổi đối với cơ thể bạn sau khi mang thai:
1. Bạn sẽ bị mất ít nhất 4 -5kg chỉ trong “tích tắc”
Ngay sau khi sinh, bạn sẽ cảm thấy nhẹ hơn khoảng 4 – 5kg, tùy thuộc vào trọng lượng của em bé. Bên cạnh việc sinh em bé, cơ thể bạn cũng mất khoảng ½ hoặc 1kg do trọng lượng của nước ối và máu. Nhưng ngực của bạn sẽ nặng hơn bao giờ hết và trọng lượng thừa ở một số bộ phận khác trên cơ thể cũng chưa giảm xuống. Nếu bạn mong đợi mình trở lại như xưa thì phải cần 6 hoặc 7 tháng sau. Hầu hết các chuyên gia đều nói, như một nguyên tắc chung, rằng kể từ khi mất 9 tháng để tăng cân, có thể mất rất nhiều thời gian để giảm đi. Vì vậy, hãy kiên nhẫn và cố gắng luyện tập thể dục bạn nhé!
2. Rò rỉ chất lỏng
Trong thời kỳ mang thai, các tế bào trong cơ thể tích trữ thêm nước, và có thể mang đến cho bạn những ngón tay “mập mạp”, bàn chân “mũm mỉm”. Bạn có thể hình dung phần bắp chân và mắt cá dường như không thể phân biệt được. Trong tuần đầu sau khi sinh, bạn sẽ bắt đầu mất tất cả chất lỏng mà cơ thể đã hấp thụ và giữ lại. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn so với khi mang thai và đặc biệt là mồ hôi, nếu đang mùa hè thì nó lại càng kinh khủng. Nhưng tất cả vì một lý do chính đáng: bạn sẽ mất thêm từ 2 - 3kg trọng lượng nước vào cuối tuần đầu tiên sau sinh. Cùng với việc đi tiểu và ra mồ hôi, bạn sẽ bị chảy máu và dịch nhầy còn sót lại từ tử cung - chủ yếu từ nhau thai.
3. Bụng của bạn sẽ cần một thời gian để xẹp xuống
Cho dù bạn không tăng cân quá nhiều trong thời gian mang thai và “chấp” luôn những gì vừa nói trên, nghĩa là giảm đi vài ki-lô-gam thì bụng của bạn vẫn cứ to và chỉ xẹp xuống khoảng một tháng sau sinh. Điều đó không có gì phải lo bởi đó là do da bạn đàn hồi và mềm dẻo. Vì tử cung của bạn lớn lên từ kích thước của một quả lê thành một quả dưa hấu nên chắc chắn nó cần một thời gian để phục hồi lại kích thước cũ. Trong thực tế, trong vài ngày đầu sau sinh, bạn có thể cảm thấy như chướng bụng, đó là do tử cung co lại vì nó bắt đầu co rút lại. Hơn nữa, vì cơ bụng của bạn đã phải giãn nở để tạo cho bé một “căn phòng” trong bụng mẹ, nên bạn cần phải tập luyện để nó trở lại như ban đầu. Chỉ cần nhớ rằng, tránh tập gập bụng cho tới khi mẹ có hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt là nếu bạn sinh mổ.
4. Bạn sẽ cần đến những chiếc bra có kích thước lớn hơn
Khoảng hai đến ba ngày sau sinh, sữa sẽ xuất hiện. Ngực của mẹ sẽ cảm thấy to, cứng và sau đó mềm hơn. Bạn sẽ ngỡ ngàng trước bộ ngực kỳ diệu có thể nhìn thấy trước mắt. Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, em bé sẽ làm giảm bớt sự khó chịu. Nếu bạn không cho con bú sữa mẹ, hãy đề phòng tình trạng căng tức ngực. Bạn nên mặc áo lót hỗ trợ trong thời gian này và dùng túi lạnh để giảm đau (tránh dùng gạc ấm). Một lời cảnh báo về việc quá quen với bộ ngực to: sau khi bé cai sữa, bộ ngực có thể nhỏ hơn trước đây.
5. Rụng tóc – nỗi niềm chung của mẹ mới sinh
Trong thời kỳ mang thai, các estrogen dư thừa kéo dài chu kỳ tăng trưởng của tóc, gây ra hiện tượng rụng tóc. Bạn có thể nhận thấy tóc dày dặn và bóng mượt hơn bao giờ hết trong ba tháng cuối của thai kỳ. Nhưng bây giờ mức estrogen của cơ thể sau khi sinh đã giảm xuống so với mức bình thường, và điều đó có nghĩa là bạn sẽ cần đến loại dầu gội có thể khắc phục được tình trạng này. Đừng lo lắng, bạn sẽ không bị hói đâu! Tỷ lệ tăng trưởng/ rụng tóc của bạn sẽ trở lại bình thường trong khoảng chín tháng đến một năm.
6. Các vết rạn sẽ mờ đi
Các vết rạn sẽ mờ đi nhưng có lẽ không phải hoàn toàn. Sau khoảng sáu tháng đến một năm, màu của các vết rạn sẽ mờ dần, chuyển từ màu tím sang màu xám mờ, chỉ hơn màu da một chút. Không có loại kem, thuốc dưỡng da, hay thậm chí là “thuốc ma thuật” nào được chứng minh là có thể loại bỏ hoàn toàn vết rạn da. Mc dù retinol là thành phần hứa hẹn nhất trong việc giảm các vết rạn nhanh nhất, thì cũng không được dùng khi bạn mang thai và cho con bú. Nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu về việc liệu bạn có nên thử các phương pháp điều trị đắt tiền hay không và hãy tự nhắc nhở mình rằng thời gian (cách rẻ nhất) sẽ làm mờ dần những vết rạn da này.
7. Nếu mẹ sinh mổ bạn sẽ mang một vết sẹo
Nếu sinh mổ lấy thai, bạn sẽ có một vết rạch ngang bụng dưới, trông cứ như một đường ray xe lửa “xây” ngang bụng.
Khi chọn phương pháp sinh mổ, bạn buộc phải chấp nhận vết sẹo này rồi nhỉ?! Nhưng bạn đừng quá lo lắng! Mặc dù bây giờ có vẻ rất lớn nhưng hầu hết các vết sẹo mổ chỉ dài khoảng 10cm và thường nằm dưới đường lưng quần lót.
Tùy theo loại vết thương, bạn sẽ được tháo băng trước khi rời viện, nhưng thường mẹ vấn phải băng bó cho đến lần tái khám đầu tiên với bác sĩ. Khoảng sáu tuần sau khi phẫu thuật, vết sẹo và vết thương sẽ được cải thiện đáng kể. Khoảng một năm, vết sẹo sẽ là một đường sẫm màu. Và dĩ nhiên, mẹ hãy tự hào vì vết mổ này, bởi vì nó cho thấy mẹ thật sự rất mạnh mẽ!
8. Một số thay đổi trên cơ thể bạn sẽ là “vĩnh viễn”
Nếu bàn chân của bạn lớn hơn khi mang thai, có thể mẹ sẽ phải mang những đôi giày cỡ lớn hơn. Những thay đổi cơ thể khác sau sinh: hông của bạn có thể to một chút sau khi sinh con và núm vú cũng có thể tối màu hơn. Cố gắng hài lòng với ý nghĩ về những đôi giày mới để bạn thấy dễ chịu hơn- cũng như hình dáng cơ thể, bạn vẫn trông hấp dẫn với chiếc hông hơi to mà! Dù sao thì sinh con là một trải nghiệm ngọt ngào nhất của cuộc đời!
Tuyết Thu
Theo Whattoexpect.com
0 comments :
Đăng nhận xét