Đau khớp thai kỳ

“Tôi đang mang thai ở tuần 28. Tôi bị đau và mỏi ở hầu hết các khớp trên cơ thể. Cảm giác đau các khớp khiến tôi vô cùng khó chịu. Tôi làm sao để giảm các triệu chứng này?”. Chị Nguyễn Thu Nguyệt, ngụ Đồng Nai đã viết cho Thai Kỳ Hạnh Phúc như thế trong thư gửi về cho các chuyên gia của trang tin để hỏi về tình trạng sức khỏe của mình.

Đau và mỏi các khớp là triệu chứng thường gặp ở các thai phụ. Càng về cuối thai kỳ, triệu chứng đau càng nặng hơn. Vậy đau khớp thai kỳ là gì? Vì sao có triệu chứng này? Thai Kỳ Hạnh Phúc mời bạn cùng tìm hiểu.

Nguyên nhân và triệu chứng

Đau khớp thai kỳ là cảm giác tê cứng, đau nhức tại các khớp hoặc đau ở các vị trí cơ thể uốn cong như khuỷu tay, ngón tay, đầu gối, hông... khi mang thai. Đau khớp là một triệu chứng phổ biến ở phụ nữ mang thai. Những thay đổi nội tiết tố xảy ra trong suốt thai kỳ cùng với việc tăng cân, chèn ép hệ thống cơ xương có thể là nguyên nhân đáng kể gây ra đau khớp.

Trọng lượng thai có thể đè nén và chèn ép lên các khớp (đặc biệt là đầu gối và gót chân). Nếu đó là lần mang thai đầu tiên, những tổn thương càng nghiêm trọng. Việc tập thể dục quá sức cũng khiến các khớp bị đau.

Hội chứng ống cổ tay cũng phổ biến trong thai kỳ. Bên cạnh việc tăng cân, tăng chất lỏng trong cơ thể cũng có thể gây ra tăng áp lực ở cổ tay, khiến cổ tay và bàn tay của bạn bị đau.

Đau khớp cũng có thể là một triệu chứng của suy giáp.

Quá trình mang thai khiến các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể cũng như hệ xương khớp bị mất đi là nguyên nhân khiến các khớp xương bị ảnh hưởng. Chẳng hạn, DHA là một acid béo thiết yếu cho não và có chức năng bôi trơn các khớp xương. Khi mang thai, cơ thể sử dụng DHA vào việc phát triển não bộ cho em bé khiến cơ thể thiếu hụt DHA, ảnh hưởng đến các khớp xương.

Đau khớp là nhận thấy sớm nhất là ba tháng đầu của thai kỳ. Nguyên nhân là do sự gia tăng của các hormone xảy ra ngay lập tức sau khi thụ thai. Các hormone relaxin được sản xuất để nới lỏng các khớp, dây chằng và cơ bắp trong khi mang thai có thể gây ra đau khớp.

Bên cạnh đó, đau khớp vùng chậu cũng phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt là trong ba tháng cuối. Trong tháng thứ tám và thứ chín, hormone relaxin (giúp giãn các cơ bắp và dây chằng ở xương chậu) sinh ra nhiều hơn. Hormone này sẽ giúp em bé dễ dàng đi qua xương chậu của mẹ trong quá trình sinh nở. Tuy nhiên, hormone relaxin cùng với trọng lượng của em bé có thể gây ra đau khớp vùng chậu.

Đau khớp nhận thấy sớm trong thai kỳ thường ở các vị trí như hông, đầu gối, xương chậu, lưng dưới, bẹn... Điều thú vị là, những phụ nữ bị viêm khớp mãn tính hoặc đau cơ xơ trước đó, có thể thấy các triệu chứng của họ giảm đáng kể khi mang thai.

Đau khớp cũng liên quan đến việc thay đổi cơ thể nhanh chóng của người mẹ khi mang thai. Đau khớp thai kỳ thường sẽ giảm đi nhanh chóng khi em bé được sinh ra và mẹ trở lại trạng thái bình thường.

Điều trị và phòng ngừa

Nếu thấy các khớp bi đau, bạn nên nói với bác sĩ trong lần khám thai kế tiếp. Nếu những cơn đau quá nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay.

Để điều trị đau khớp thai kỳ, bác sĩ có thể sẽ cho bạn sử dụng thuốc giảm đau nếu cần. Nhưng quan trọng nhất vẫn là nghỉ ngơi, kê gác bàn chân khi ngủ và giảm cường độ tập thể dục nếu đó là nguyên nhấn khiến những cơn đau của bạn trầm trọng hơn.

Hãy chắc chắn rằng bạn có được tám giờ ngủ mỗi đêm. Ngoài ra, nếu bạn thấy mệt mỏi, hãy ngồi xuống nghỉ ngơi để đôi chân cũng được nghỉ ngơi.

Nếu có thể, bạn hãy nhờ chồng xoa bóp các khớp xương để làm giảm đau nhức. Việc làm này không chỉ giúp bạn giảm đau ở các khớp mà còn mang lại cho bạn thời gian yên tĩnh để nghỉ ngơi.

Tập thể dục: Việc tập thể dục vừa phải trong khi mang thai là một cách tuyệt vời để phòng ngừa và làm giảm các triệu chứng đau khớp do thai kỳ. Vì thế, những động tác vận động nhẹ nhàng là lựa chọn phù hợp cho bạn. Bơi lội có thể giúp giảm đau khớp khi mang thai. Ở trong nước có thể giảm áp lực các khớp và cơ bắp, giúp bạn cảm thấy gần như không trọng lượng. Nước có thể giúp thư giãn, nhất là nước ấm có thể làm dịu cơ bắp. Tập yoga có thể giúp phụ nữ mang thai ít trải qua những triệu chứng đau khớp hơn và dẻo dai hơn.

Bổ sung DHA và dầu cá đã được chứng minh để giúp thay thế các axit béo thiết yếu. Những chất bổ sung cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng và chức năng của não khi mang thai. Uống nhiều nước cũng cũng có thể giảm đau khớp thai kỳ. Dùng vitamin tổng hợp trước khi sinh, ngoài việc cung cấp thêm canxi, cũng có thể giúp giảm viêm.

Nếu đau khớp gây cản trở công việc hoặc khiến bạn mệt mỏi, khó chịu, việc đi gặp bác sĩ nên được tiến hành sớm. Ngoài kiểm tra tổng thể, nếu cần thiết, bác sĩ sẽ can thiệp bằng cách chụp X-quang hoặc siêu âm. Việc tìm ra nguyên nhân của những cơn đau sẽ cho bạn một liệu trình điều trị sớm và phù hợp.

Có nhiều cách điều trị đau khớp thai kỳ khác nhau tùy thuộc vào vị trí của cơn đau. Tuy nhiên, việc điều trị có thể bao gồm dùng thuốc giảm đau acetaminophen, massage, chườm nước đá, tắm nước ấm...

Thông tin thêm

Có đến 80% phụ nữ mang thai bị đau vùng chậu, chủ yếu là trong ba tháng cuối thai kỳ.

Theo một nghiên cứu gần đây tại Mỹ cho thấy, ít nhất 20% phụ nữ bị đau lưng khi mang thai và 30-50% trong số đó bị đau nghiêm trọng đến mức phải nghỉ việc. Tuy nhiên, chỉ 15-30% phụ nữ bị đau lưng khi mang thai được điều trị.

Mai Thảo An